SESIÓN 3: APRENDO A RECONOCER Y AUTORREGULAR MIS EMOCIONES

Propósito de la sesión:
¿Qué son las emociones?, ¿Cómo podemos reconocerlas y cómo expresarlos de manera saludable?

Saberes previos:

¿Qué observas en las imágenes?

¿Crees que es posible controlar  nuestras emociones?

A la primera pregunta, habrás contestado que: se observa a la misma  persona que demuestra estar: alegre, molesta, pensativa, asustada, etc. A la segunda pregunta: que es difícil controlar nuestras emociones y que muchas veces no podemos.
Hoy trataremos el tema: "Aprendo a reconocer y autorregular mis emociones" .

Desarrollo:

Este audio trata sobre las emociones y qué estrategia utilizar para regular nuestras emociones.  A continuación un resumen de lo aprendido el día de hoy:

Actividad 3:

Realiza un cartel completando la frase y coloca dibujos relacionados a tu enojo o frustración.

"Cuando siento enojo o frustración, yo me comprometo a regular esta emoción con la siguiente técnica_______________________________________________________"

Puedes utilizar word, power point o paint.

Recordemos que:

• Las emociones influyen en nuestra manera de sentir, pensar y actuar; nos permite  identificar que algo sucede con nosotros o en nuestro entorno.
• Las emociones deben sentirse y aceptarse, es normal que experimentemos distintas emociones, pero recuerda que al reconocer tu emoción, también podrás aplicar estrategias para regularlas.
• Existen muchas formas de regular nuestras emociones, lo importante es ponerlas en práctica para saber que estrategia funciona mejor para tí.